Dicas para fortalecer a imunidade

📃Edição 08
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💬Mensagem para a semana

✅Dicas Práticas do Dia a Dia
Dicas para fortalecer a imunidade

Manter a imunidade do seu filho forte começa com uma alimentação equilibrada. Ofereça frutas, legumes e proteínas variadas para garantir os nutrientes essenciais ao desenvolvimento e à proteção do organismo.

A hidratação também é fundamental, então certifique-se de que seu pequeno está bebendo bastante água ao longo do dia.

Outro ponto importante é a qualidade do sono. Crianças precisam de uma rotina de descanso adequada para que o corpo tenha tempo de recuperar as energias e fortalecer o sistema imunológico.

Criar um ambiente tranquilo na hora de dormir e manter horários regulares ajuda a evitar quedas na imunidade causadas pelo cansaço excessivo.

Além disso, estimular atividades ao ar livre e manter as vacinas em dia são atitudes simples que fazem toda a diferença.

O contato com a natureza contribui para o bem-estar e o desenvolvimento saudável, enquanto a vacinação protege contra doenças que podem comprometer a saúde da criança.

Pequenos cuidados diários ajudam a construir uma imunidade forte e duradoura!

⚜️Cuidar de Si para Cuidar Melhor
O celular está roubando seu descanso

Você já percebeu como aquele "só mais um minutinho" no celular antes de dormir pode virar uma hora inteira de rolagem sem fim?

As telas emitem uma luz azul que atrapalha a produção de melatonina, o hormônio do sono, dificultando o descanso profundo e restaurador.

Para uma mãe, que já tem noites interrompidas pelo bebê, essa perda de sono pode se acumular e afetar o humor, a paciência e até a saúde.

Criar uma rotina noturna livre de telas pode fazer toda a diferença. Experimente desligar o celular pelo menos 30 minutos antes de dormir e troque esse tempo por algo mais relaxante, como uma leitura leve, um banho morno ou apenas alguns minutos de respiração profunda.

Ajustar o brilho da tela durante o dia e ativar filtros de luz quente à noite também pode ajudar a minimizar os impactos no seu sono.

Lembre-se de que descansar bem não é um luxo, é uma necessidade. Uma noite de sono de qualidade ajuda no equilíbrio emocional, na energia para o dia seguinte e até na sua capacidade de lidar com os desafios da maternidade com mais leveza.

Então, que tal estabelecer um horário para se desconectar e priorizar o seu descanso? Você merece cuidar de si!

🩺Consultório Rápido: Respostas Rápidas e Práticas

Nesta seção, responderei a perguntas feitas frequentemente nas consultas, no whatsapp e nas redes sociais. O bom da newsletter é que você pode voltar aqui, sempre que quiser, para relembrar as respostas!

Assunto de hoje: Livre-se da Febrefobia 2

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🚼Seu Bebê em Crescimento
Brincadeiras para Estimular a Comunicação dos Bebês

A comunicação do bebê começa muito antes das primeiras palavras. Desde os primeiros meses de vida, ele já expressa desejos e sentimentos através do choro, sorrisos e balbucios.

Para estimular essa habilidade, é essencial que os pais conversem com o bebê frequentemente, narrando as atividades do dia a dia e respondendo a qualquer som ou olhar que ele ofereça.

O contato visual, a entonação da voz e até as expressões faciais são elementos fundamentais para que o bebê aprenda a interagir e compreender o mundo ao seu redor.

Brincadeiras simples são ótimas aliadas nesse processo. Joguinhos como "Cadê? Achou!" ajudam a desenvolver a noção de turnos na comunicação, enquanto cantar músicas infantis reforça o aprendizado de novos sons e palavras.

Apontar objetos e nomeá-los também contribui para a ampliação do vocabulário, assim como a leitura de livros com ilustrações grandes e coloridas. Mesmo que o bebê ainda não fale, ele está absorvendo tudo e, aos poucos, começará a tentar imitar os sons que ouve.

Outra estratégia importante é incentivar a criança a se expressar, mesmo que seja com gestos. Perguntar "Você quer água ou suco?" enquanto mostra as opções estimula a escolha e a comunicação intencional.

Imitar os sons que o bebê faz e dar respostas encorajadoras também reforça o vínculo e a confiança para que ele continue explorando a linguagem. Porém, não repita as palavras da mesma maneira que a criança fala quando apresenta alguma dificuldade, como trocar letras.

Com paciência e estímulo diário, a fala do bebê se desenvolverá de forma natural e segura!

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